تارىختىكى ئەڭ ياخشى بوۋاقلارنىڭ ئۇخلاش ئۇسۇللىرى

يېڭى تۇغۇلغان بالىڭىزنى ئۇخلاش بىر قىيىن مەسىلە بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما مۇتەخەسسىسلەر تەستىقلىغان بۇ ئۇسۇللار ۋە ئۇسۇللار كىچىك بالىڭىزنى ئۇخلاش ۋە كېچىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

 

بالىلىق بولۇش نۇرغۇن تەرەپلەردە كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ رىقابەتكە تولغان.كىچىك ئىنسانلارنى بېقىش تەس.بولۇپمۇ سىز چارچىغان ۋە ئۇيقۇسىز قالغان دەسلەپكى كۈنلەردە بەك جاپالىق.ئەمما ئەنسىرىمەڭ: بۇ ئۇيقۇسىز باسقۇچ داۋاملاشمايدۇ.بۇمۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ ، بىزنىڭ مۇتەخەسسىسلەر تەستىقلىغان بوۋاقلارنىڭ ئۇخلاش ئۇسۇللىرى بىلەن سىز ھەتتا بەزى Z لارنى تۇتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

 

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى قانداق ئۇخلاش كېرەك

بۇ يەردە بالىڭىزنىڭ ئۇخلاش ئادىتىنى ياخشىلاش ۋە يېڭى تۇغۇلغان بالىڭىزنى ئۇخلاش ئۈچۈن بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق ئىشلار بار.

  • ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىشتىن ساقلىنىڭ
  • تىنچ ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىڭ
  • Swaddle them
  • ياتاق ئۆينى سالقىن قىلىڭ
  • كەچلىك زاكا ئىشتىنىنى تېز ساقلاڭ
  • ئۇخلاش مەسئۇلىيىتىڭىزنى ھەمراھىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ
  • تىنچلاندۇرغۇچ ئىشلىتىڭ
  • چۈشلۈك ئۇيقۇ بىلەن جانلىق بولۇڭ
  • ئۇخلاش ئادىتىگە ئەمەل قىلىڭ
  • سەۋرچان ۋە ئىزچىل بولۇڭ

 

ئۇيقۇنىڭ بىرىنچى ئالامىتىدىكى باھار ھەرىكەتكە كېلىدۇ

ۋاقىت ئىنتايىن مۇھىم.بالىڭىزنىڭ تەبىئىي بىئولوگىيىلىك رېتىمىغا ماسلىشىش - ئۇلارنىڭ ئۇيقۇدىكى ئالامەتلىرىنى ئوقۇش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ بۆشۈكىگە قويۇلغاندا ، مېلاتونىن (كۈچلۈك ئۇيقۇ ھورمۇنى) ئۇلارنىڭ سىستېمىسىدا يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ ، ئۇلارنىڭ مېڭىسى ۋە بەدىنى بىلەن بىللە مېڭىشقا باشلايدۇ. little fuss.ئەگەر بەك ئۇزۇن ساقلىسىڭىز ، بالىڭىز ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىدۇ.ئۇلارنىڭ مېلاتونىن سەۋىيىسى تۆۋەن بولۇپلا قالماي ، ئۇلارنىڭ مېڭىسى كورتىزول ۋە ئادرېنالىنغا ئوخشاش ئويغىنىش ھورمۇنىنى چىقىرىشقا باشلايدۇ.بۇ بالىڭىزنىڭ ئۇخلىشى ۋە ئۇخلىشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ھەمدە بالدۇر ئويغىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇڭا بۇ بەلگىلەرنى قولدىن بېرىپ قويماڭ: كىچىك بالىڭىز جىم تۇرغاندا ، ئەتراپىغا قىزىقماي ، ئالەم بوشلۇقىغا نەزەر تاشلىغاندا ، مېلاتونىن ئۇلارنىڭ سىستېمىسىدا يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈلۈپ ، ئۇخلايدىغان ۋاقىت كەلدى.

 

ئەڭ ياخشى ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىڭ

قاراڭغۇ سايە ۋە ئاق شاۋقۇن ماشىنىسى بالىلار باغچىسىنى قورساققا ئوخشاش مۇھىتقا ئايلاندۇرىدۇ - دە ، شاۋقۇن ۋە نۇرنى سىرتتىن سۇسلاشتۇرىدۇ.بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇسىنىڭ يېرىمى REM ياكى كۆزنىڭ تېز ھەرىكەتلىنىشى.بۇ چۈش كۆرۈلىدىغان يېنىك ئۇخلاش باسقۇچى ، شۇڭا قارىماققا ھەممە نەرسە ئۇنى ئويغىتىدىغاندەك قىلىدۇ: تېلېفونىڭىز مېھمانخانىدا سايرىدى ، Netflix پروگراممىڭىزدا بەك كۈلۈپ كەتتىڭىز ، ساندۇقتىن توقۇلمىلارنى تارتىپ چىقىرىسىز.ئەمما تەگلىك شاۋقۇن ھەممىنى قاپلىغانلىقى ئۈچۈن ئاق شاۋقۇن ماشىنىسىنىڭ ئىجرا بولۇشىدا بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرمەيدۇ.ئۇنىڭ قانچىلىك يۇقىرى بولۇشى كېرەكلىكىنى بىلمەمسىز؟ئاۋازنى بىر ئادەمنىڭ ئىشىك سىرتىدا تۇرۇپ پاراڭلىشىشى ئارقىلىق سىناپ بېقىڭ.ئاق ماشىنا ئاۋازنى پەسەيتىشى كېرەك ، ئەمما ئۇنى پۈتۈنلەي غەرق قىلماسلىقى كېرەك.

 

Swaddling نى سىناپ بېقىڭ

بۇ مېنىڭ يېڭى ئاتا-ئانىلارغا بەرگەن تۇنجى نەسىھىتىم ، ئۇلار دائىم «مەن پاتقاققا پېتىپ باقتىم ، بالام ئۇنىڭغا ئۆچ» دەيدۇ.ئەمما ئۇ دەسلەپكى ھەپتىلەردە ئۇيقۇ ناھايىتى تېز ئۆزگىرىدۇ ، ئۇنىڭ تۆت كۈندە ئۆچ كۆرىدىغانلىرى تۆت ھەپتە ئىچىدە ئىشلىشى مۇمكىن.سىزمۇ ئەمەلىيەت بىلەن ياخشىلىنىسىز.ئەگەر بالىڭىز يىغلاپ كەتسە ، تۇنجى قېتىم بوشاشتۇرۇش ياكى قىزىرىپ كەتكەندەك ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ.ماڭا ئىشىنىڭ ، ئۇ تېخى كىچىك بولغاچقا ، ئۆرۈلۈپ چۈشۈشكە ئەرزىيدۇ.ئوخشىمىغان ئۇسلۇبتىكى لۆڭگىنى سىناپ بېقىڭ ، مەسىلەن چۆرگىلەپ ئورالغان مۆجىزە ئەدىيال ياكى Swaddle Up,بۇ بالىڭىزنىڭ قولىنى يۈزىگە تىقىپ قويىدۇ - دە ، ئۇنىڭ بىر قولىنى قويۇپ قويسىڭىز سەل چىڭراق بولۇشى مۇمكىن.

ئۇخلىغاندا بالىڭىزنى مەشىق قىلغاندا 5 خىل ساقلىنىش كېرەك

تۆۋەن تېمپېراتۇرا

ھەممىمىز بوۋاقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سالقىن ئۆيدە ئەڭ ياخشى ئۇخلايمىز.تېرموستاتنى 68 دىن 72 سېلسىيە گرادۇسقىچە ساقلاپ ، بالىڭىزغا ئەڭ ياخشى ئۇخلاشنى مەقسەت قىلىڭ.ئۇلارنىڭ بەك سوغۇق بولۇپ كېتىشىدىن ئەنسىرەمسىز؟قولىڭىزنى كۆكرىكىگە قويۇپ ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ.ئەگەر ئىسسىق بولسا ، بوۋاقنىڭ ئىسسىقلىقى يېتەرلىك.

تېز ئۆزگەرتىشكە تەييارلىق قىلىڭ

بوۋىقىڭىز زاكا ئىشتىنىنى چىلاپ قويغاندىن كېيىن ياكى تۈكۈرگەندىن كېيىن يېڭى بۆشۈكنى ئوۋلاش يېرىم كېچىدە ئېچىنىشلىق ، چىراغنى ياندۇرۇش ئۇلارنى تېخىمۇ تولۇق ئويغىتالايدۇ ، يەنى ئۇنى ئۇخلاش مەڭگۈلۈككە ئېرىشەلەيدۇ.ئەكسىچە ، مۇددەتتىن بۇرۇن قوش قەۋەت: دائىملىق بۆشۈك قەغىزى ، ئاندىن بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان سۇدىن مۇداپىئەلىنىش تاختىسى ، ئاندىن ئۈستىگە يەنە بىر ۋاراق ئىشلىتىڭ.شۇنداق قىلسىڭىز ، ئۈستۈنكى قەۋەت ۋە پەلەمپەينى چىقىرىپ تاشلاپ ، ۋاراقنى توساققا تاشلاپ ، سۇدىن مۇداپىئەلىنىش تاختىسىنى تاشلىسىڭىز بولىدۇ.يەنە بىر پارچە ، بىر لۆڭگە ياكى ئۇخلاش خالتىسىنى يېقىن جايدا ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، بالىڭىز نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر كېچىنى راھەت داۋاملاشتۇرۇشى كېرەك ، شۇڭا ھەر قېتىم بالىڭىزنىڭ زاكا ئىشتىنى ئېقىپ كەتكەندە تارتما ئارقىلىق ئوۋ ئوۋلىمايسىز.

 

بۇرۇلۇڭ

ئەگەر ھەمراھىڭىز بولسا ، ھەر قېتىم بوۋاق بولغاندا ھەر ئىككىڭلارنىڭ ئويغاق بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبى يوق.بەلكىم سىز كەچ سائەت 10 دا ئۇخلاپ ، ئەتىگەن سائەت 2 گىچە ئۇخلىشىڭىز مۇمكىن ، ھەمراھىڭىز ئەتىگەنلىك نۆۋەتچىلىكتە ئۇخلايدۇ.بالا ئېمىتىش ئۈچۈن ئويغانغان تەقدىردىمۇ ، ھەمراھىڭىز زاكا ئىشتىنىنى بىر تەرەپ قىلىپ ، بالىنى كېيىن خاتىرجەم قىلىڭ.بۇنداق بولغاندا ھەر ئىككىلىسى تۆت ياكى بەش سائەت توختىماي ئۇخلىيالايسىز.

 

بۇ تازىلاش ماشىنىسىنى ئويلاڭ

ئەگەر بالىڭىز قورسىقى ئاچ ياكى ھۆل بولغاچقا يىغلىسا ، بۇ چۈشىنىشلىك ، ئەمما يېرىم كېچىدە ئويغىنىش ماشىنىسىنى تاپالمىغاچقا ئويغىنىش ھەممەيلەننى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.سىز بۆشۈكنىڭ بىر بۇلۇڭىغا بىر جۈپ تىنچلاندۇرۇش دورىسى قويۇپ ، بالىڭىزنى ئۆزى تېپىشنى ئۆگەتسىڭىز بولىدۇ ، ھەر قېتىم ئۇتتۇرۇپ قويغاندا ، بۇ بۇلۇڭغا قول سېلىپ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە يېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.بۇ بوۋاقنى تىنچلاندۇرغۇچنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، ئەگەر بىرى يوقاپ كەتسە ، ئۇلار يەنە بىرىنى تېپىپ ئۇخلىيالايدۇ.بالىڭىزنىڭ يېشىغا ئاساسەن ، كىچىك بالىڭىز بۇنى بىر ھەپتە ئىچىدە ئېنىقلاپ چىقىشى كېرەك.

 

چۈشتە ئۇخلىماڭ

شۇنداق ، ئىزچىللىق ئاچقۇچ ، بالىڭىزنىڭ ئۇخلايدىغان ئەڭ بىخەتەر يېرى كارىۋاتتا ئۇنىڭ دۈمبىسىدە.ئەمما 6 ئايغا توشمىغان نۇرغۇن بوۋاقلار ئۇ يەردە ئەڭ ياخشى ئۇخلىمايدۇ ، شۇڭا ئۇ كۆكرىكىڭىزدە ياكى توشۇغۇچى ياكى ماشىنا ئورۇندۇقىدا ئۇخلاپ قالسا (ئەگەر سىز ھوشيارلىقنى ساقلاپ ئۇنى كۆرسىڭىزلا) ، ياكى سىز بولسىڭىز ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ. شامال توسۇش ماشىنىسىنى 40 مىنۇت ئەتراپىدا ئىتتىرىپ قويسىڭىز ، ئۇ كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە.ئالدىنقى ئالتە ئاي ئىچىدە ئۇخلاشنى سەل قالايمىقان قىلىپ قويۇپ ، كەچلىك ئۇيقۇنى بۇزمايسىز.كۆپىنچە بوۋاقلار 5 ياكى 6 ئايغىچە ھەقىقىي ئۇخلاش ۋاقتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا باشلىمايدۇ ، شۇنداقتىمۇ ، بەزى ئۇخلىغۇچىلار ئۇرۇشۇپ قالىدۇ ، يەنە بەزىلىرى يولدا ئۇخلاشتا تېخىمۇ جانلىق بولىدۇ.

 

ئۇخلاش ئادىتىنى تۈزۈڭ ۋە ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىڭ

ئىزچىل ئۇخلاش ئادىتى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ.زاكاز سىزگە باغلىق ، ئەمما ئۇ ئادەتتە تىنچلاندۇرۇش مۇنچىسى ، ھېكايە ۋە ئەڭ ئاخىرقى بىر قېتىملىق بېقىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.مەن يەنە تېز سۈرئەتلىك ئۇۋۇلاشنى قوشۇشنى ياخشى كۆرىمەن ، بوغۇم بار يەردە بوۋاقنىڭ تىز ، بىلەك ، قولتۇق ۋە مۈرىسىنى ئاستا سىقىپ قويۇپ بېرىمەن.ئاندىن سىز بالىلار باغچىسىدىكى ئەڭ ئاخىرقى «يېپىلىش» نى قىلىشىڭىز مۇمكىن: ھازىر بىز چىراغنى ئۆچۈرىمىز ، ھازىر بىز ئاق شاۋقۇن ماشىنىسىنى قوزغىتىمىز ، ھازىر بۆشۈكنىڭ يېنىدا تەۋرەندۇق ، ھازىر سىزنى ياتقۇزۇپ قويدۇم - مانا بۇ ۋاقىتنىڭ يېتىپ كەلگەنلىكىنىڭ سىگىنالى ئۇخلاش.

 

خاتىرجەم ۋە سەۋرچان بولۇڭ ، ئەمما قەيسەر بولۇڭ

ئەگەر سىز ئەڭ يېقىن دوستىڭىز ، نەۋرە تۇغقانلىرىڭىز ياكى قوشنىڭىزنىڭ ئىككى ئاي ئىچىدە بالىسىنىڭ كېچىدە قانداق ئۇخلىغانلىقى توغرىسىدىكى پاراڭلىرىنى ئاڭلىسىڭىز ، جىددىيلىشىپ قالىسىز.پايدىسىز سېلىشتۇرۇشلارنى ئىمكانقەدەر تەڭشەڭ.بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، سىز ئازراق كۆزىتىش ، بىر ئاز سىناق ۋە خاتالىق ۋە نۇرغۇن جانلىقلىققا ئېھتىياجلىق بولىسىز.ئۇيقۇ ھەرگىز ياخشىلانمايدىغاندەك ھېس قىلىش ناھايىتى ئاسان ، ئەمما ئۇ توختىماي ئۆزگىرىدۇ.ئىككى ئايدا قورقۇنچلۇق ئۇخلىسىڭىز ، ئىككى يىلدا قورقۇنچلۇق ئۇخلايدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ.سەۋرچانلىق ۋە چىڭ تۇرۇش ئاچقۇچ.


يوللانغان ۋاقتى: 1-ئاينىڭ 10-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە