بوۋاقلار ۋىتامىن D نى نەدىن تاپالايدۇ؟
بالا ئېمىتىۋاتقان يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار ۋە بوۋاقلار بالىلار دوختۇرى بەلگىلىگەن ۋىتامىن D تولۇقلىشى كېرەك.سۈت پاراشوكى بىلەن بېقىلىدىغان بوۋاقلار تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.فورمۇلا ۋىتامىن D بىلەن قۇۋۋەتلەنگەن بولۇپ ، بالىڭىزنىڭ كۈندىلىك ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش يېتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.سۈت پاراشوكى بىلەن تەمىنلەنگەن بالىڭىزنىڭ ۋىتامىن D تامچىسىغا ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىنى بالىلار دوختۇرى بىلەن تەكشۈرۈڭ.
بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلار قاتتىق ھالەتكە ئۆتكەنگە قەدەر ۋىتامىن D تامچىلىرىنى داۋاملىق ئىستېمال قىلىشى كېرەك.(يەنە كېلىپ ، كىچىك ۋاقتىڭىزدا ۋىتامىن D تولۇقلاشنى توختاتسىڭىز ، دوختۇردىن سوراڭ.)
ئادەتتە ، بىر قېتىم بوۋاقلارقاتتىق يېمەكلىكلەرنى باشلاڭ، ئۇلار سۈت ، ئاپېلسىن شەربىتى ، قېتىق قېتىق ۋە پىشلاق ، سالمون بېلىقى ، كونسېرۋا بېلىقى ، كود جىگەر مېيى ، تۇخۇم ، مۇستەھكەم دانلىق زىرائەتلەر ، دۇفۇ ۋە پۇرچاق ، گۈرۈچ ، بادام ، سۇلۇ قاتارلىق سۈتتىن باشقا سۈتلەردىن باشقا ۋىتامىن D غا ئېرىشەلەيدۇ. كوكۇس سۈتى.
ئەگەر بالىڭىزنىڭ يېتەرلىك ۋىتامىن D ياكى باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېرىشەلمەسلىكىدىن ئەنسىرىسىڭىز ، بالىڭىز كىچىك بالىغا ئايلانغاندىن كېيىن ، كۈندىلىك كۆپ خىل ۋىتامىن قوشسىڭىز بولىدۇ.
AAP گەرچە ساغلام ئوزۇقلىنىشتىكى ساغلام بالىلارنىڭ كۆپىنچىسى ۋىتامىن تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكىنى ئېيتسىمۇ ، ئەگەر كىچىك بالىڭىزنىڭ كۆپ خىل ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنى باشلىماقچى بولسىڭىز ، دوختۇرىڭىز بىلەن بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقى ۋە ئەڭ ياخشى ماركا توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ.
بوۋاقلار قۇياش نۇرىدىن ۋىتامىن D ئالالامدۇ؟
ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس ، دوختۇرلار قۇياش نۇرىنىڭ بەك كۆپ بولۇپ كېتىشىدىن ئېھتىيات قىلىدۇ ، بولۇپمۇ كىچىك بالىڭىزنىڭ تېرىسى ھە-نازۇك بولغاچقا.AAP نىڭ ئېيتىشىچە ، 6 ئايلىقتىن تۆۋەن بوۋاقلار بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن يىراق تۇرۇشى كېرەك ، ئاپتاپقا چىققان ياشانغان بوۋاقلار ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ، دوپپا ۋە باشقا قوغداش كىيىمى كىيىشى كېرەك.
شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، بوۋاقلارنىڭ قۇياش نۇرىدىن كۆرۈنەرلىك مىقداردا ۋىتامىن D ئېلىشى تەس.يەنى بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلارنىڭ تولۇقلىما بېرىشى تېخىمۇ مۇھىم.
ئەگەر سىز سىرتقا قاراپ ماڭسىڭىز ، 6 ئاي ۋە ئۇنىڭدىن چوڭ بوۋاقلارنى كەم دېگەندە 30 مىنۇت بۇرۇن SPF 15 (ئەڭ ياخشىسى 30 دىن 50 كىچە) بولغان بوۋاقلار بىخەتەر ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى بىلەن ئورۇۋېلىڭ ھەمدە ھەر بىر سائەتتە قايتا ئىلتىماس قىلىڭ.
6 ئايلىقتىن تۆۋەن بوۋاقلارنى ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىدا باش بارماق بىلەن يۆگەپ قويماسلىق كېرەك ، ئەكسىچە ئۇنى قولنىڭ دۈمبىسى ، پۇتنىڭ ئۈستى ۋە يۈز قىسمىغا ئوخشاش بەدەننىڭ كىچىك جايلىرىغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئانىنىڭ تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى ۋىتامىنلىرى بوۋاقلارغا يېتەرلىك ۋىتامىن D بارمۇ؟
بالا ئېمىتىۋاتقان ئانىلار بالا ئېمىتىش جەريانىدا تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى ۋىتامىنلارنى داۋاملىق ئىستېمال قىلىشى كېرەك ، ئەمما قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە بوۋاقلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋىتامىن D يوق.شۇڭلاشقا بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلار ئۆز يېمەك-ئىچمىكى ئارقىلىق يېتەرلىك بولغۇچە ۋىتامىن D تامچىسىغا موھتاج.تىپىك تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى ۋىتامىندا پەقەت 600 IU بار ، بۇ ئانا ۋە بوۋاقنى قاپلاشقا يەتمەيدۇ.
دېمەك ، ھەر كۈنى 4000 IU ۋىتامىن D تولۇقلايدىغان ئانىلارنىڭ ئانا سۈتى بار ، ئادەتتە ھەر لىتىردا 400 IU ياكى 32 ئۇنسىيە بولىدۇ.ئەمما يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئانا سۈتىنى تولۇق يېيىشى مۇمكىن بولمىغاچقا ، ئالدى بىلەن ئۇلارغا كەم دېگەندە ۋىتامىن D تولۇقلاپ بېرىشىڭىز كېرەك ، بالىڭىزنىڭ تولۇق ئوزۇقلانغۇچە يېتەرلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.
گەرچە بۇ يېڭى ئانىلار ئادەتتە ئەمەل قىلىدىغان ئادەت بولمىسىمۇ ، ئەمما كۆپىنچە مۇتەخەسسىسلەر بىخەتەر دېدى.ئەمما ھەمىشە بالىلار دوختۇرى ۋە OB / GYN بىلەن ئالاقىلىشىپ ، قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنىڭ بالىڭىزغا يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
ھامىلدار ئانىلارمۇ ئۇلارنىڭ قوبۇل قىلىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەكبوۋاقلار ئۈچۈن يېتەرلىك ۋىتامىن D بارھەر كۈنى كەم دېگەندە 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە بىۋاسىتە (ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى يوق) قۇياش نۇرىغا ئېرىشىش ۋە يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەندەك ۋىتامىن D يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئاينىڭ 28-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
